Открыть меню

Чувство вины и как с ним справиться

Как избавиться от чувства виныСтрессовые ситуации в нашей жизни возникают довольно часто, но еще хуже, когда стресс постоянно как будто «сидит» в человеке, «поедая» его изнутри. Чувство вины – одно из самых сильных ощущений, способных вогнать человека в депрессию на долгие дни, и даже месяцы. Ослабление иммунитета, усталый и унылый вид, обострение хронических болезней – какие еще нужны доводы для того, чтобы, наконец, начать истреблять чувство вины и стрессы из своей жизни.

Многим знакомо чувство неполноценности. Мы убеждены, что не являемся достаточно хорошими для чего-то или кого-то и при этом чувствуем тягость от того, что не можем исправиться. Как следствие, появляются такие вредные привычки, как «заедание стресса пищей», употребление алкоголя, табакокурение. Это своеобразные способы «самобичевания» человека за то, что он не настолько совершенен, как этого требуют окружающие или он сам от себя.

Главная и серьезная проблема заключается в том, что мы сами не понимаем, с чем желаем расстаться в этой жизни. Нам понятно, в чем наши проблемы, мы знаем, чего ждем от жизни, но при этом совершенно не понимаем, что именно нас сдерживает. Стоит потратить некоторое время для того, чтобы разобраться в этом и понять, наконец, что мешает вам двигаться дальше по жизни.

С годами наши истинные представления и желания часто подменяются фальшивыми идеями, порой мы пытаемся оправдать чужие ожидания. Не стоит этого делать. Если вы не оправдали чьи-то ожидания – это не повод чувствовать глубокую вину. Это были ожидания другого человека, а не ваши. Вы же должны прислушиваться к себе.

Пример. Девушка хочет после школы поступать на факультет журналистики, в то время как ее родители требуют, чтобы она шла учиться на юриста. Пойдя наперекор родителям и выполнив свое истинное желание, девушка не испытывает удовлетворения, а наоборот, попадает в депрессию из-за того, что чувствует себя виноватой перед мамой с папой, ведь она не оправдала их ожидания. Это яркий пример того, как часто чувство вины нам навязывают другие люди, порой даже самые родные, хотя на самом деле мы ни в чем не виноваты, а лишь хотим прожить свою жизнь так, как считаем нужным.

Или другой пример: мама одна растила сына, а когда он женился, то стал жить отдельно. Из-за этого сын уже несколько лет не может избавиться от чувства вины, что оставил свою мать одну, уйдя строить свое семейное» гнездышко». Мы должны понять, что каждый имеет право строить свою жизнь по собственному сценарию и перестать мучиться чувством вины из-за того, что не оправдали чьих-то надежд и ожиданий.

Необходимо забыть все фальшивые и подмененные идеи и ощутить внутреннюю первозданную чистоту. Познавая мир, ребенок испытывает искреннюю радость жизни. Именно к такому ощущению мы должны вернуться.

Некоторые религиозно направленные организации насильно прививают чувство вины. Иногда они делают все, чтобы люди оставались в подчинении. Чаще этому подвергается молодежь. Не стоит зацикливаться на этом. Если вы верующий, то наверняка помните, что Бог – есть любовь. А где есть любовь, там нет места вине, страху и «самопоеданию».

Взрослый человек способен решать, во что ему верить. Вину чувствует ребенок, который находится внутри каждого из нас. Но также вы являетесь и взрослым, который может научиться избавиться от этого. Многие пытаются сдерживать эмоции и копят, копят негатив в себе. Если всегда подавлять свои эмоции и держать их внутри, то появляется внутренний хаос. Не стесняйтесь выплескивать эмоции наружу. Вероятно, долгое время вы будете плакать в подушку и сердиться на всех. Это нормально, потому что необходимо «прожить» внутренние чувства, прежде, чем отпустить их.

Отпустите чувство вины от себя, пробудите своего внутреннего «ребенка», которые хочет радоваться жизни, любить и быть любимым, смеяться и веселиться. Не складывайте на него груз забот и вины из-за чьих-то неоправданных ожиданий. Если чувство вины перед определенным человеком не покидает вас (например, перед родителями), то найдите в себе силы и искренне извинитесь. Если нет возможности поговорить лично, сделайте это в мыслях – мысленно попросите прощения и отпустите ситуацию. Этот груз, словно камень, спадет с ваших плеч.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

© 2018 Жасминка — женский журнал · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено