Открыть меню

Чем полезен холодный душ?

чем полезен холодный душ для здоровьяО том, чем полезен холодный душ, говорится в восточных учениях – индуизме и буддизме. Там утверждается, что обливание холодной водой помогает устранять негативные мысли. В священных индусских Ведах ледяная вода считается целебной при недугах. На Руси растирались зимой снегом или купались в проруби.

Первые упоминания о целительной силе обливания холодной водой, дошедшие до наших дней, относятся к 2500 году до н. э. Древнеегипетские папирусы содержат информацию о лечении переломов, вывихов и ушибов холодными влажными компрессами. Греческий ученый и философ Гиппократ считал закаливание крайне благотворным для здоровья и говорил, что холодная вода тонизирует организм человека, делает его тело бодрым и упругим, замедляя старение.

Польза

Что хорошего может дать принятие холодного душа:

1. Увеличение скорости циркуляции крови в организме.

Во время контакта кожи с холодной водой кровеносные сосуды, которые находятся близко к поверхности тела, сужаются. Благодаря этому происходит отток крови вглубь к внутренним органам. Это только к лучшему. Когда еще органы (в том числе и жизненно важные) получат такую встряску? Ведь большая скорость тока крови обеспечивает увеличенную скорость обмена веществ, что важно для обновления клеток организма, в том числе во время болезни.

2. Препятствие высушиванию кожи и волос.

Горячий душ способствует высушиванию кожи, удалению кожного жира, истончению волос, перхоти. При обливании водой низкой температуры нужный для защиты организма кожный жир не удаляется с поверхности кожи, поэтому не нужно будет пользоваться увлажняющими кремами и средствами, а также покупать дорогие и все равно часто бесполезные шампуни от перхоти.

3. Активизация мужских половых клеток.

Чем полезен холодный душ для мужчин, так это повышением сексуальности и активности сперматозоидов. Особенно это полезно тем, у кого есть проблемы в этой сфере здоровья.

4. Активизация работы головного мозга, помощь в преодолении депрессии.

Эти два положительных момента объединены в один пункт потому, что все психологические и психические проблемы и заболевания связаны напрямую с мозгом. В то время, пока человек принимает ледяной душ, происходит стресс для организма, ведь приходится делать небольшое (а часто даже очень большое) волевое усилие. В тот момент, когда обливающийся перебарывает свой страх и нежелание испытать дискомфорт, происходит выброс адреналина, мозг просыпается от своей рутинной работы. Вот почему такой душ помогает избавиться от депрессии, а в голове появляются новые мысли.

5. Стимулирование иммунной системы.

При обливании тела ледяной водой включаются защитные механизмы в организме, иммунитет становится крепче.

6. Выведение токсинов через поры.

Прохладная вода способствует образованию эритроцитов. Чем больше эритроцитов, тем быстрее и качественнее кровь выполняет свои многочисленные функции, в том числе и по очищению организма от токсинов, которых немало в теле современного урбанизированного человека.

7. Успокоение разума, избавление от ненужных деструктивных мыслей.

Из-за такой особенности, рекомендуется принимать холодный утренний душ, когда нужно проснуться и взбодриться. Делать это можно и вечером при сильной усталости, чтобы сбросить все те заботы, которые легли на плечи в течение трудного рабочего дня.

Вред

польза и вред холодного душаВсе хорошо в меру, поэтому не следует слишком часто проводить процедуру. Если страшно лить на себя ледяную воду, можно начать с ополаскивания ног до колена.

Стоит выбрать время дня, которое подходит для регулярных холодных процедур. Не стоит проводить их больше одного раза в день, если раньше вы этого никогда не делали. Температуру воды снижают медленно, уменьшая ее каждый день.

Ледяной душ противопоказан больным людям с такими диагнозами:

  • гипертиреоз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушение сна;
  • ОРВИ.

При обострении болезней, которые сопровождаются повышением температуры тела, холодный душ принимать нельзя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

© 2018 Жасминка — женский журнал · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено