Открыть меню

Чай с мятой: польза и вред

мятный чайТравяные настои в течение многих веков используются как природное лекарство от многих заболеваний, а также для поддержания хорошего здоровья. Среди всех травяных напитков мятный чай является одним из самых широко применяемых и любимых во всем мире. Он приносит пользу для пищеварительной системы, эффективен при головных болях, заложенности пазух носа, стоматологических и многих других проблемах.

Чай с мятой от головной боли

Многим людям, страдающим от головной боли, на удивление вовсе не нужны обезболивающие таблетки, ведь их проблему может решить мята. В следующий раз при приступе мигрени не спешите хвататься за аптечку, а попытайтесь избавиться от боли, выпив мятный чай. Залейте несколько свежих листьев растения стаканом кипятка, дайте настояться 5 минут и выпейте небольшими глотками. Вполне вероятно, что через 10-15 минут вы обнаружите, что головная боль начала смягчаться без каких-либо побочных эффектов и приема ненужных лекарств.

Чай из мяты эффективен в предотвращении головных болей, которые вызваны стрессом или плохим питанием. Эти боли, как правило, происходят из-за сужения кровеносных сосудов в головном мозге. Напиток расслабляет и расширяет суженные сосуды мозга, в результате чего приносит облегчение многим страдающим мигренью.

Интересно отметить, что даже аромат свежей мяты (или эфирного масла перечной мяты), может помочь при мигрени и простудных заболеваниях. Достаточно заварить несколько свежих листьев и подышать над паром, либо капнуть на ватку немного эфира и вдыхать этот аромат 1-2 минуты.

Польза при заложенности носа

В состав мяты перечной входит ментол – естественное химическое вещество, которое и придает напитку освежающий ледяной аромат и вкус. Ментол не только делает мятный чай невероятно свежим и приятным на вкус, но и играет еще одну важную роль – помогает при проблемах с пазухами носа.

Ментол в мяте успокаивает воспаленные слизистые оболочки в пазухах носа и горле, прочищает заблокированные проходы при заложенности, тем самым облегчая дыхание. Действует как противоотечное средство, разбивает мокроты.

Это означает, что 1-2 чашки мятного горячего чая могут значительно облегчить жизнь больным синуситом (инфекционное заболевание пазух), простудой или аллергией. Эффект усилится, если вы будете не только пить напиток, но и вдыхать его пар.

Польза мятного чая для здоровья

Полезные свойства чая с мятой:

  • чай с мятойОбладает антибактериальным, антимикробным и антисептическим свойствами (что делает его эффективным для жирной кожи с акне и прекрасным помощником для борьбы с бактериальными инфекциями при местном применении).
  • Выступает в качестве обезболивающего средства.
  • Эффективен для лечения артрита, псориаза и кожных высыпаний.
  • Способствует сжиганию жира.
  • Успокаивает нервы, снимает стресс.
  • Уменьшает боли и спазмы в животе, метеоризм, лечит расстройство желудка и понос, а также содействует здоровому пищеварению. Это одна из лучших трав для здоровья ЖКТ.
  • Улучшает производство желчи и может разбивать желчные камни (прием для этих целей должен быть только под наблюдением врача!).
  • Уменьшает неприятный запах изо рта.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Облегчает тошноту.

Кроме всего прочего, снимает менструальные боли, а при регулярном употреблении вообще избавляет от них (мята издавна считается женской травой). Чашка мятного чая 2-3 раза в день в течение нескольких дней до начала менструации и во время нее поможет успокоить менструальные боли для многих женщин, которые испытывают ПМС или дисменорею.

Как сделать мятный чай для здоровья

Чай с мятой легко сделать в домашних условиях. Лучше использовать свежие листья, так как в них, в отличие от сушеных, сохранился весь набор эфирных масел. Такой чай будет намного вкуснее и ароматнее того, что приготовлен из сушеного субстрата. Если свежих листьев нет, берите сухие, которые продаются в аптеке. Пусть напиток и будет менее ароматный, но также сохранит все свои полезные свойства.

5-7 свежих листьев или 1 столовую ложку сушеных заливают стаканом кипятка и настаивают 12-15 минут. Если вы хотите более интенсивного запаха и вкуса, то настаивайте на водяной бане, а не просто под крышкой. После процедите и пейте чай, пока он не остыл. При боли в горле добавьте в напиток ложку меда.

Если чай необходим для местного применения, вы можете смочить в нем спонжи и протирать области, которые нужно лечить, либо добавить настой в ванну.

При желании можно смешать мяту с другими травами. Она хорошо гармонирует с:

  • лавандой (для снятия стресса);
  • имбирем (который отлично подходит для пищеварения);
  • семенами фенхеля (для детоксикации организма).

Вред мятного чая и побочные эффекты

Хотя такой напиток является отличным средством от многих проблем, стоит отметить, что у него есть несколько побочных эффектов. Избегайте его приема при следующих условиях:

  1. Изжога (мятный чай может расслабить сфинктер желудка и пищевода, что приведет к поднятию желудочной кислоты наверх по пищевым путям). Это может усилить чувство изжоги.
  2. Беременность. Избегайте чрезмерного употребления мятного чая во время беременности, так как в крайних случаях это может вызвать расслабление матки и привести к выкидышу. Если у вас есть личные или семейные истории выкидыша рекомендуется вообще избегать этого напитка в период вынашивания ребенка. Тем не менее, умеренное потребление мятного чая отлично подходит для женщин, которые не имеют оснований для опасения по поводу выкидыша.

Очень редко передозировка мяты может вызвать понос, учащенное сердцебиение или наоборот, замедление сердечных сокращений. Кроме того, мятный чай следует держать подальше от детей младше 5 лет, либо давать в очень ограниченных количествах и предварительно разведя пополам с водой (обычно так поступают при проблемах с пищеварением или сном).

Как правило, чай с мятой считается безопасным, эффективным и природным средством для большинства людей. Пить его нужно умеренно – по 1-3 чашки в день. При возникновении каких-либо дополнительных вопросов или проблемах со здоровьем, переговорите с вашим врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

© 2018 Жасминка — женский журнал · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено