Полезные свойства семян чиа

Плоды шалфея испанского семена чиа

Плоды шалфея испанского (семена чиа) полезны, питательны, богаты нужными для организма человека элементами.

Рассмотрим их положительные качества.

1. Питательный состав. Оценили это уже в древности, неслучайно майа дали им название «chia», что в переводе означает «сила». Кальций, фосфор, марганец, калий, цинк и клетчатка – это неполный перечень тех полезных элементов, которые заключены внутри каждого маленького зернышка. Зерна чиа являются источником жирных омега-3 кислот. Еще одно их неоспоримое достоинство – это отсутствие в составе клейковины.

2. Содержат антиоксиданты. Семена чиа, размер которых не 2-3 мм, можно назвать серьезными конкурентами омолаживающих кремов. В них содержится много антиоксидантов, замедляющих старение клеток. Они положительно влияют на регенерацию кожи. Поэтому если вы собираетесь долго не стареть, обязательно включите чиа в рацион.

Семена чиа

3. Помогают похудению. От чиа вы не сбросите чудесным образом 10 кг, однако они обладают одним уникальным свойством – снижают аппетит. Все благодаря составу. В семенах содержится много белка и клетчатки, поэтому они уменьшают аппетит и создают чувство сытости. Их регулярное употребление улучшает обмен веществ и уменьшает переедание.

 

4. Уменьшают риск развития сахарного диабета. Чиа способны снижать уровень сахара в крови, полезны людям, страдающим диабетом или имеющим к нему генетическую предрасположенность.

Крохотные зернышки в состоянии снизить артериальное давление. Это уникальный натуральный продукт, который в сочетании с грамотным врачебным лечением поможет поправить здоровье.

5. Улучшают память. Плоды шалфея испанского полезны людям, занятым умственной деятельностью. Они содержат жирные кислоты омега-3, которые стимулируют работу мозга и улучшают память. Ежедневное употребление семян чиа помогает привести в порядок нервную систему, так как они оказывают седативное воздействие и эффективны при депрессии.

6. Полезны для сердца и сосудов, благотворно влияют на кровеносную систему. Укрепляют стенки сосудов и нормализуют сердечный ритм. Чиа уменьшают накопление вредного холестерина в организме и снижают риск заболевания атеросклерозом.

7. Предотвращают рак груди. Чтобы до минимума уменьшить риск заболевания раком молочной железы, следует включить семена чиа в ежедневный рацион. Отчасти их противоопухолевое действие обусловлено присутствием в составе жирных кислот омега-3. Людям, желающим сохранить организм от онкологических заболеваний, нужно держать семена испанского шалфея у себя на кухне.

Семена чиа – полезный продукт, подаренный природой. Употребляя их в пищу, вы надолго сохраните здоровье, молодость красоту, наполните организм необходимыми питательными элементами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *